Optimisme en dankbaarheid verminderen ontstekingen in het lichaam

Optimisme en dankbaarheid verbeteren onze gezondheid

Nieuw onderzoek van het Noors Instituut voor Volksgezondheid toont aan dat optimisme en dankbaarheid een positieve invloed hebben op onze fysieke gezondheid. Mensen die deelnemen aan positieve activiteiten ervaren minder ontstekingen in hun lichaam. Dit is goed nieuws, vooral tijdens de donkere winterdagen!

Maja Eilertsen, de hoofdauteur van de studie, legt uit dat chronische stress leidt tot ontstekingen, wat de basis vormt voor veel chronische ziekten. Gelukkig kunnen activiteiten die de kwaliteit van leven bevorderen, deze ontstekingen verminderen.

Tips voor een positiever leven

Eilertsen deelt enkele handige tips om optimistischer te worden:

1. Wees aanwezig in het moment.
2. Blijf fysiek actief.
3. Blijf leren en ontwikkelen.
4. Onderhoud sociale relaties.
5. Help anderen, want dit maakt jou ook gelukkiger.

Natuur als medicijn

Daarnaast benadrukt professor Helga Synnevåg Løvoll dat de natuur ons kan helpen om ons beter te voelen. Zelfs het kijken naar groen vanuit je raam kan al een positieve impact hebben. De natuur biedt ons een gevoel van verbondenheid en helpt ons om ons leven in perspectief te plaatsen.

Dus, waarom niet een wandeling in de natuur maken of een vriend uitnodigen om samen buiten te zijn? Het kan niet alleen je humeur verbeteren, maar ook je gezondheid!